TRENINGI
Osiągnij Swoje Cele na Treningach Indywidualnych i Grupowych
Pływanie Jest Dla Każdego!
Trenuj ze Mną: Treningi Indywidualne
CENA : 200 zł
Plus koszt wejścia na basen dla klienta (koszt wejścia zależy od lokalizacji basenu).
Ceny wejść na basen:
Ul. Fabryczna 13 ➜ klient: 39 PLN (multisport +10 PLN),
ulgowy ➜ 29 PLN (multisport + 0 PLN)
Ul. Krowoderska 8 ➜ klient 25 PLN,
ulgowy: 20 PLN
Treningi Półindywidualne - 2-osobowe
CENA: 280 zł
Plus koszt wejścia na basen dla klienta (koszt wejścia zależy od lokalizacji basenu).
Wspólne treningi :
☑️ Możesz trenować z rodziną bądź znajomymi.
☑️ Trening dostosowany dla obojga.
☑️ Możliwość spersonalizowania ćwiczeń dla dwóch różnych osób.
Treningi 3-osobowe
CENA : 330 zł
Plus koszt wejścia na basen dla klienta (koszt wejścia zależy od lokalizacji basenu).
Wspólne treningi:
☑️ Możesz trenować z rodziną bądź znajomym.
☑️ Trening dostosowany dla waszej trójki.
Treningi Grupowe
Korzyści treningu w grupie:
☑️ Dobór grupy na podstawie umiejętności i wieku.
☑️ Określony cykl oraz rozwijanie zajęć.
☑️ Motywacja oraz budowanie współpracy w grupie.
Nauka Pływania dla Dzieci (od 4. roku życia)
Warto pamiętać, że każde dziecko rozwija się w swoim własnym tempie. Dlatego istotne jest, aby zapewnić odpowiednie wsparcie i nie porównywać go z innymi dziećmi, aby czuło się komfortowo. To ma istotny wpływ na pozytywne doświadczenia związane z nauką pływania.
CENA: 200 PLN
plus koszt wejścia na basen dla dziecka
Czy Pragniesz, aby Twoje Dziecko Nauczyło się Pływać? Dlaczego Warto Rozpocząć Naukę Pływania Wcześnie?
☑️ Nauka pływania dostarcza dzieciom podstawowych umiejętności oraz pewności siebie w wodzie.
To niezwykle ważne z perspektywy bezpieczeństwa, ponieważ ucząc się pływać, dzieci stają się bardziej świadome zagrożeń w wodzie i potrafią radzić sobie w przypadku nieoczekiwanych sytuacji.
☑️ Ruch i aktywność fizyczna:
Pływanie to forma aktywności fizycznej, która angażuje całe ciało. Pozytywnie wpływa na rozwój siły mięśniowej, wytrzymałości, elastyczności i koordynacji ruchowej. Regularna aktywność fizyczna jest korzystna nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także wspomaga rozwój psychomotoryczny dzieci.
☑️ Wzmacnianie układu oddechowego:
Pływanie wymaga kontrolowania oddychania, co przyczynia się do wzmacniania mięśni oddechowych. Poprawa techniki oddychania i wydolności płuc może mieć pozytywny wpływ na ogólną wydolność organizmu dziecka.
☑️ Koordynacja i równowaga:
W trakcie nauki pływania dzieci muszą skoordynować ruchy swoich ramion i nóg, utrzymywać równowagę oraz kontrolować swoje ciało w wodzie. Te umiejętności znajdują zastosowanie nie tylko w wodzie, ale również w innych dyscyplinach sportowych i dziedzinach życia, takich jak taniec czy jazda na rowerze. Pływanie stanowi doskonałe wprowadzenie do innych form aktywności sportowej, jeżeli dziecko w przyszłości będzie chciało trenować inny sport wyczynowo lub rekreacyjnie.
Nauka dla Opornych
Masz przykre doświadczenia związane z wodą? Paniczny lęk powoduje, że ciężko Ci wykonać jakiekolwiek ćwiczenie? Ktoś wrzucił Cię do wody w dzieciństwie i teraz się boisz?
☑️ W takich przypadkach zaczynamy na płytkiej wodzie, ze mną obok Ciebie, powoli i dokładnie tłumaczone jest każde ćwiczenie.
☑️ Ty decydujesz, kiedy chcesz wykonać następny krok, nikt do tego Cię nie zmusza.
☑️ Każdy ma swoje tempo wykonywania ćwiczeń. Dla jednych trwa to krócej, dla innych dłużej – to zupełnie normalne.
☑️ Te lekcje te kierowane są dla osób, które potrzebują dłuższej chwili na oswojenie się z wodą i pokonanie swojego lęku.
Pływanie Zdrowotne
Czy masz problemy z nadwagą i szukasz sportu, który odciąży twój kręgosłup? Pływanie to sport, który może Ci to umożliwić.
Czy lekarz zalecił Ci pływanie?
☑️ Pływanie jest sportem, który można uprawiać przez całe życie.
Masz problemy z kręgosłupem?
☑️ Pływanie wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe oraz posturalne w pozycjach bezpiecznych dla ciała.
Warto dodać, że woda zmniejsza naszą wagę w trakcie pływania do około 5 kg, co pozwala na wykonywanie ćwiczeń w odciążeniu.
☑️ Dlatego pływanie obok jogi czy pilatesu jest uważane za najkorzystniejszy rodzaj aktywności dla kręgosłupa.
☑️ Pływanie sprzyja także swobodniejszemu przepływowi krwi w organizmie dzięki pozycji poziomej, co jest korzystne w przypadku problemów z żylakami.
☑️ Angażuje ono wszystkie mięśnie, wzmacnia je i relaksuje. Ponadto samo przebywanie w wodzie ma relaksujący wpływ na nasze samopoczucie i pracę mózgu.
☑️ Pomaga również pozbyć się obrzęków i uczucia ciężkich nóg, przynosząc natychmiastową ulgę.
Przygotowanie Motoryczne na Lądzie
Pływanie to nie tylko trening w wodzie. Przygotowanie motoryczne, czyli trening na lądzie, stanowi ważną część treningu pływackiego.
☑️ Ćwiczenia na lądzie naśladują ruchy w wodzie, ułatwiając ich opanowanie i przyspieszając naukę lub wzmacnianie konkretnych elementów.
☑️ Na lądzie łatwiej kontrolować ruchy – nie trzeba martwić się o oddech czy równowagę.
☑️ Przygotowanie na lądzie wpływa na właściwą technikę pływania. Trening motoryczny umożliwia kształtowanie szybkości, wytrzymałości, siły, elastyczności i koordynacji.